La pratica dello yoga è uno strumento utile per contrastare i disturbi della gravidanza. Attraverso gli asana in linea con i diversi periodi di gestazione, respirazioni atte a calmare la mente ostacolata da repentini cambi di umore, facilitare il sonno e contrastare la nausea, nonché migliorare la circolazione. Saper gestire le eventuali insorgenze di stanchezza o altri sintomi, attraverso i diversi strumenti come palla, palline, mattoncini, cuscini e molto altro. Una donna incinta non è una donna malata o disabile. La pratica dello yoga se approvata è fatta in sicurezza diventa un alleata di questi mesi per la mente, per il corpo e per la vita dentro di lei. Una donna incinta sana e forte cresce una vita sana e forte. Aumenta la connessione tra mamma e bambino nonché facilità la digestione la circolazione e l'ascolto del sé migliorando la qualità del sonno e ostacolando i repentini cambiamenti di umore. Attraverso la pratica yoga lavoreremo su rafforzare gambe braccia rendendo la schiena fluida pur rafforzando i lati del busto e aumentando la capacità respiratoria. Praticare lo yoga in un ambiente accogliente e luminoso rimanendo in sintonia con il proprio bambino e condividendo la propria esperienza con altre mamme.
